Crosstrainer, det skonsamma och effektiva träningsredskapet

En crosstrainer ger med sin kombination av jogging och stavgång en riktigt allsidig träning. Ben, bak, överkropp och armar - alla får de en riktig genomkörare och alla rörelser ökar snabbt pulsen och förbränningen. Denna allsidiga träning gör också att crosstrainern är betydligt bättre på att förbränna fett än vad till exempel en vanlig motionscykel eller löpband är, samtidigt som den bygger upp konditionen hos utövaren.

Crosstrainern har fått ett rejält uppsving på senare tid och hör nu till bästsäljarna bland träningsredskap i Sverige. Den har blivit populär som hemmaredskap då den är ljudlös, men är den relativt skrymmande och tar upp mycket plats.

När man tänker på ett inköp av en crosstrainer är det viktigt att tänka på stabiliteten. De billigare redskapen är oftast lite vekare i ramen och det kan skapa en obekväm träning med vibrationer. Svänghjulet på en crosstrainer bör vara stort, för att hjälpa till att skapa en rund och jämn gång. Det här har dock börjat luckras upp lite då nya moderna och mindre lättviktshjul faktiskt lyckas ge en lika mjuk rörelse som de större. Detta ger ju fördelen att crosstrainern numera kan börja bli lite mindre och portablare.

För att göra träningen lite tuffare på en crosstrainer bromsar man svänghjulet. Det kan göras både med hjälp av vanlig magnetbroms, men allra bäst är de elektromagnetiska bromsarna då de saknar rörliga och lösa delar och är tysta.

De vanligaste träningsmetoderna är manuell träning med ett konstant motstånd, konstant effekt eller konstat puls. Med dyrare utrustning kan man också få mer avancerade träningsprogram med till exempel simuleringsträning av joggingrundor på videodisplay.