Blev 60 min crosstrainer, 20 min roddmaskin & armar/axlar på gymmet. Jag tycker inte ens om konditionsträning? jaja, kul för mitt fett iaf!

Kan jag inte köra tjugo minuter på roddmaskin så kan jag i alla fall tömma diskmaskinen…

Inte fullt på gymmet denna fredagkväll. Cykel, löpband, roddmaskin - allt ledigt - puh! ;)

...kan jag gömma undan rullskidorna! Jippie! Jag hade planerat att åka rullskidor på Ekerö igår, men det var isigt som attan på gatorna, så jag körde 2 timmar på gymmet istället. Roddmaskin och styrka för rygg och mage. Svider fint i diverse muskler idag! Under min välförtjänta vilodag sitter jag och...

...samtidigt som koman efter julmaten lagt sig började jag oroa mig över att de där stakarmusklerna inte blivit så aktiverade ännu. Jag har gjort mitt bästa för att komma åt dem med hjälp av roddmaskin och diverse styrketräningsövningar, men jag förstår att inga medel kan väga upp till riktig stakning! Efter...

...överansträngde jag bland annat höfterna, vaderna och benhinnorna efter ett tag. Det blev för ensidigt helt enkelt. Numera springer jag bara två-tre mil i veckan. Men därutöver kör jag coreträning en gång i veckan samt blandat med roddmaskin, cykel, skike, simning, hopprep och gummiband – här får humöret och...

...Jag är 69 år och tränar 30–45 minuter cirka sex dagar i veckan. Jag varierar mellan löpning, gym, rullskidor, roddmaskin, skidor och skridskor. Det går flera år mellan mina förkylningar. Jag minns inte ens när jag senast var förkyld. Jag känner mig frisk och stark och minst tio år yngre än...