rätt utrustning är A och O

Nu har jag utrustat mig med grejer inför mina lektioner i kampsport! Det ska bli riktigt spännande att testa och jag gick loss lite på ny utrustning så att jag skyddar mig ordentligt. Jag köpte benskydd även fast jag inte riktigt vet om vi kommer behöva det. Men det är bäst att vara på den säkra sidan! Vi fick veta att vi behövde handskar och jag köpte MMA-handskar eftersom jag är lite nyfiken på att testa det också framöver. Men först och främst blev det boxningshandskar eftersom det är mina första lektioner. Jag känner mig på peppad! Det ska bli riktigt roligt att få testa på lite olika former och se om jag kan hitta någon som passar mig. Jag har alltid tyckt att det var häftigt med kampsport och nu när jag äntligen hittat ett bra gym med nybörjarkurser i flera olika kampsportsformer så känns det riktigt kul! 

Det är jag och en kompis som ska börja gå kurserna tillsammans. Vi känner båda att vi ville ha en utmaning och att kampsport skulle vara en helt annorlunda form av träning som ingen av oss testat tidigare. Samtidigt som man får ett hårt träningspass så lär man också känna sin egen kropp på ett helt nytt sätt.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Charlotte Kalla vinner guld


skrivet den 25 feb av Admin, klockan:13:13

Charlotte Kalla tog guld i 10km fri stil i VM-2015.
Hon och Ida Ingemansdotter vann deras första individuella medaljer i deras karriär.
Charlotte tog förstaplatsen före 2 amerikaner och på 4 plats kom Maria Rydqvist ifrån sverige.
Efter scandinavska kuppen har Kalla tränat och återhämtat sig för att nu ta ett guld i VM.

  

 


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Vilka skor gäller egentligen i dagens fotboll?


skrivet den 31 jul av Krille, klockan:16:22

När jag var ung var det lite speciellt när någon kom i vita fotbollsskor eller dom riktigt galna som hade olika skosnören till skorna. Jag och många med mig tyckte alltid att detta var nonsens. Svarta Copa Mundial är det som gäller liksom. Dom är sköna och dom gör jobbet. Låt dina skickligheter med bollen tala och inte din utstyrsel. Nu gäller det väl samma sak med fotbollsskor som allt annat som ungdomar utövar att man ska ha det häftigaste och senaste. Därför har det utvecklats och idag springer fotbollsspelare kring med alla möjliga färger på fötterna. I årets VM hade man fotbollsskor med inbyggd ankelstrumpa, och skor med olika färg på höger- och vänsterfoten. Varför? Varför? Varför? Jag skulle bli galen om jag fick möta en spelare med en röd och en blå sko. Inte ett enda rätt där. 

Galenskapen med fotbollsskor är inget nytt. Eller vad sägs om Balotellis tidningsskorAubameyangs diamantskor eller Kennet Andersson och Kim Källströms gula skor... Det finns en del att välja mellan.

I slutändan hade alla klarat sig alldeles utmärkt med ett par klassiska Copa Mundial.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Nu är det cykel på tv igen


skrivet den 27 jul av Krille, klockan:08:08
Det är alltid cykel på tv. Året runt. Jag överdriver inte. Antingen cyklar de ute, eller så cyklare de inne. Att cykel alltid är på tv hade ju varit superbra om cykel hade varit en intressant tvsport. Men det är det inte. Det är inte ens i närheten av att vara det. Det är cyklar, cyklar och cyklar överallt. Framförda av små tunna anorektiska män i tajta trikåer. Dopade är de också nästan hela bunten. Och de som inte är dopade är osportsliga. Så är det. Inga förutfattade meningar eller kraftiga påhopp. Så är det, helt enkelt. ;)

Men det är inte cykeln i sig själv jag inte tycker om. Jag älskar att cykla och som träningsform tycker jag det är helt och hållet superbt. Det finns få saker som är så trevliga som att en lagom varm och torr dag sätta sig på en mountainbike och cykla iväg på en utmanande runda på skogsmaskinstillverkade skogsvägar. Helst av allt skulle jag ha en sådan där hjälm som de har när de cyklar tempo-etapperna i Tour de France, men riktigt så modig är jag inte.

Motionscykeln däremot är utan tvekan satans påfund. Finns det något tråkigare? Att cykla på en motionscykel är tråkigare än att se täckfärg torka eller att se en hel opera på tv. Det är på något vis lite sadistiskt att sätta sig på ett dylikt träningsredskap. Det är knappt så att jag skulle göra det för pengar. Nej, summan av kardemumman är att cykel inte ska vara vare sig på tv eller i gymmet. Cyklarna ska befinna sig på vägarna eller i skogen. Punkt slut och hör sen! 

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Om det finns någon vits med löpband


skrivet den 26 jul av Krille, klockan:22:38
Jag har tidigare skrivit om en roddmaskin för hemmet vilken ju ger bra träning för framför allt nacke och axlar. Men kanske är det dags för benen att röra lite på sig också? Det är där ett löpband kan komma in i bilden. Visst kan ett löpband te sig lite onödigt när man bara kan ta på sig löparskorna och ge sig ut i motionsspåret, men vissa kan ha det svårt att hitta en bra runda att springa på och vårt svenska klimat gör sitt bästa för att döda oss löpare och joggare med hagelskurar och blankis. Men behöver man ett löpband hemma eller räcker det med ett på sitt lokala gym? Det handlar som så många gånger förr om bekvämlighet och tid. Eller så finns det ju människor med gymskräck. Kanske vill man inte visa upp sin öl- och chipsbyggda kropp för spännisarna nere på gymmet?

Själv har jag hört till den föregående kategorin, människor med gymskräck. I mitt tycke bestod mitt lokala gym av sminkade fitnesstjejer och spänniga män framför speglar som kritiskt granskade de andra på gymmet. Till slut bestämde jag mig för att min hälsa var viktigare än mina paranoida tendenser och tog mina första stapplande steg på gymmets löpband, med en fladdrig mage hoppandes.

Ibland måste man övervinna sin skräck för att komma framåt. För att bygga upp sin självbild. Väljer man att kasta sig ut i det okända kan man vinna så mycket mer än det man har att förlora.

Just ja, detta inlägg skulle ju handla om löpband och inte personlig utveckling. Så det kan gå.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Roddmaskin till hemmet


skrivet den 25 jul av Krille, klockan:13:19
En roddmaskin är kanske inte det första man tänker på att skaffa till sitt hemmagym. De brukar vara rejält skrymmande och brukar vara något man snabbt räknar som en träningsutrustning som man kör på gymmet. Det är kanske dags att tänka om, roddmaskinerna ger en rejält bra träning och tränar väldigt många muskelgrupper på ett skonsamt sätt. Man får snabbt upp pulsen i en roddmaskin och får därför direkt igång sin förbränning effektivt. Rodd är utmärkt träning för musklerna i nacke och axlar och de mjuka rörelserna är snälla mot lederna.

Priserna för en roddmaskin till sitt hemmagym varierar kraftigt. Vill man gå "top of the line" får man vara beredd att hamna runt 20 000 kronor. Det finns dock billigare alternativ som fortfarande håller bra kvalitet. Kikar man runt lite kan man till exempel hitta en Master R610 eller en Casall Benefit R410 för under 4000 kronor, vilka är en små och kompakta modeller som är perfekt för hemmet. Eftersom roddmaskinerna idag använder sig av magnetbromsar väsnas utrustningen inte heller så träningen kan bli riktigt meditativ - ända tills mjölksyran bränner för mycket och blodsmaken smyger sig på.

Om man inte vill lägga ut för mycket pengar så finns det billigare alternativ men då handlar det oftast om en roddmaskin med hydrauliskt motstånd istället för magnetmotstånd och med de klassiska svängbara armstängerna.

De olika utrustningarna tillhandahåller olika grader av tekniskt lull-lull vad det gäller displayer och träningsprogram, men i grund och botten är det bara du mot roddmaskinen som gäller.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En crosstrainer ger med sin kombination av jogging och stavgång en riktigt allsidig träning. Ben, bak, överkropp och armar - alla får de en riktig genomkörare och alla rörelser ökar snabbt pulsen och förbränningen. Denna allsidiga träning gör också att crosstrainern är betydligt bättre på att förbränna fett än vad till exempel en vanlig motionscykel eller löpband är, samtidigt som den bygger upp konditionen hos utövaren.

Crosstrainern har fått ett rejält uppsving på senare tid och hör nu till bästsäljarna bland träningsredskap i Sverige. Den har blivit populär som hemmaredskap då den är ljudlös, men är den relativt skrymmande och tar upp mycket plats.

När man tänker på ett inköp av en crosstrainer är det viktigt att tänka på stabiliteten. De billigare redskapen är oftast lite vekare i ramen och det kan skapa en obekväm träning med vibrationer. Svänghjulet på en crosstrainer bör vara stort, för att hjälpa till att skapa en rund och jämn gång. Det här har dock börjat luckras upp lite då nya moderna och mindre lättviktshjul faktiskt lyckas ge en lika mjuk rörelse som de större. Detta ger ju fördelen att crosstrainern numera kan börja bli lite mindre och portablare.

För att göra träningen lite tuffare på en crosstrainer bromsar man svänghjulet. Det kan göras både med hjälp av vanlig magnetbroms, men allra bäst är de elektromagnetiska bromsarna då de saknar rörliga och lösa delar och är tysta.

De vanligaste träningsmetoderna är manuell träning med ett konstant motstånd, konstant effekt eller konstat puls. Med dyrare utrustning kan man också få mer avancerade träningsprogram med till exempel simuleringsträning av joggingrundor på videodisplay. 

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5